Apesar do clima de descontração, as férias podem trazer desafios para manter hábitos saudáveis. Desde a escolha dos alimentos e bebidas até a gestão do tempo de descanso, cuidar da saúde é essencial para celebrar com disposição e energia. Confira algumas orientações para aproveitar as festas de forma saudável:

• Moderação no consumo alimentar e alcoólico: Aposte em pratos mais leves e balanceados, combinados com uma boa hidratação, especialmente nos dias mais quentes. No caso de bebidas alcoólicas, é importante respeitar seus limites e intercalar com água.

• Atenção ao descanso: O período é marcado por muitas atividades e encontros, mas é fundamental priorizar o sono adequado. Uma boa noite de descanso ajuda a manter a energia e o equilíbrio emocional.

• Pratique empatia e acolhimento: Nem todos consomem álcool ou aderem aos mesmos hábitos. Seja inclusivo e respeitoso, criando um ambiente confortável para todos.

• Cuidado com o calor: Momentos ao ar livre pedem atenção especial à hidratação. Água e sucos naturais são as melhores opções para combater o calor sem sobrecarregar o organismo.

• Planeje-se: Organizar bem os compromissos evita a sobrecarga e permite aproveitar melhor cada momento. Lembre-se de fazer pausas e respeitar seus limites.

Com essas medidas simples, as férias de verão podem ser vividas com saúde e segurança. Aproveite cada momento, mas sem esquecer que cuidar de si mesmo é essencial para começar o novo ano com energia e disposição.